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尿もれ予防やその他体にいい影響のある骨盤底筋トレーニングと知ったはいいものの、どこから何に手をつけていいか分からない「もう少し詳しく知りたいな」と思っても、情報が散らばっていて何が正しいのか迷ってしまうこともあります。 「本当に効果がある...