新社会人として、大学生として一人暮らしを始めることは、大きな変化です。彼氏・彼女と別れた一人になる人もいますね。そんな人も次への大きなステップです！新しい環境、新しい仕事、そして新しい生活スタイル。これらすべてが大きな変化をもたらし、時には寂しさを感じさせることもあります。
人が寂しさを感じるのは、社会的なつながりや対人関係が少なくなることに起因する場合が多いです。人は社会的な生き物であり、他人との関わり合いを通じて多くの精神的、感情的な支えを得ています。そのようなつながりが不十分だと、孤独や寂しさを感じやすくなります。
しかし、幸いなことに様々な解消グッズを用いることで、このような寂しさを和らげることができます。この記事では、一人暮らしの寂しさを軽減するためのオリジナルなグッズを紹介していきます。ぜひあなたの新生活に取り入れてみてください。
寂しさ解消グッズ：アクティブ編
積極的に寂しさを解消するグッズを紹介します。暇を持て余すと寂しさを感じやすくなります。そう感じやすい人はなるべく暇をもてあそぶ時間を減らす工夫をしてみましょう。
1. スマートスピーカー
スマートスピーカーは、一人暮らしの寂しさを解消する最初の一歩として最適です。音楽を流したり、天気を確認したり、さまざまな質問に答えてくれるこの便利なガジェットは、まるであなたに話しかけてくれる友人のよう。例えば、Amazon Echo dotやGoogle Homeなどがおすすめです。
2. ペットロボット
本物のペットを飼うことが難しい場合でも、ペットロボットは素晴らしい代替品となります。例えば、猫や犬を模したロボットは、触れると反応してくれたり、一定のコミュニケーションをとることができます。孤独感を和らげ、癒しを提供してくれるでしょう。会話もできるペットロボットは、あなたの話し相手になってくれます。一人暮らしの寂しさを忘れさせてくれる、最高のパートナーです。
ロボットの例
- RoBoHoN (ロボホン): シャープ製のペットロボットで、会話機能とスマートフォン機能が合体した製品。歌やダンスが得意で、写真撮影やお留守番など多彩な機能を持つ、日常会話が可能な賢く可愛いロボット。
- LOVOT (らぼっと): GROOVE Xが生み出した、「役に立たないけれど愛くるしい」をコンセプトにしたパートナーロボット。触感や、10億通りの瞳の表現が可能で、飼い主に徐々になつく特性を持つ。
- Romi (ロミィ): 株式会社ミクシィのペットロボットで、ディープラーニング技術により膨大な日本語データから学習。人間の会話の流れを理解し、100種類以上の顔アニメーションで感情を豊かに表現する。
- Loona Blue (ルーナ・ブルー): Ankerグループによる最先端技術を駆使したペットロボット。「おうちに、あたらしい、いのち」をコンセプトに、多彩な動きと感情表現、ジェスチャー理解やChatGPTモード搭載など、進化する家族の一員。
- BOCCO emo LTEモデル: ユカイ工学からのペットロボットで、スマホやSNSでのコミュニケーションが困難な家族向け。メッセージ機能と、エモ語で話す独特のコミュニケーションを特徴とする。
3. インタラクティブフィットネス機器
身体を動かすことは、心の健康にもつながります。インタラクティブとは「双方向」とか「対話式」などの意味があり、鏡の中にパソコンが入っていて鏡に向かって運動を双方向で楽しみながら運動ができます。例えば、オンラインでレースに参加できるスマートバイクのZwiftや、バーチャルリアリティを使った運動ゲーム（NintendoSwitch）などがあります。これらは、運動不足を解消し、同時に気分転換にもなります。
4.パズルやブロック玩具
集中して取り組むことで頭をリフレッシュさせ、時間を有意義に過ごせます。パズルはひたすら集中できるので寂しさを紛らわすのには持って来いです。
5.ジャーナリング用品
ジャーナリング用品とは、日記やジャーナル（日々の出来事、思考、感情、目標、夢などを記録するためのノート）を書く際に使用するアイテムのことです。ジャーナリングは、自己反省やストレス解消、創造性の向上など、さまざまな目的で行われます。
寂しさ解消グッズ：癒やし編
一人でもいい。一人でも構わない、一人の時間も大切に。落ち着きを取り戻し、癒やしの空間に浸ることにより寂しさを感じなくさせるアイテムです。
１. コンパクトな水耕栽培キット
植物を育てることは、生活空間に活気をもたらし、心の寂しさを和らげることができます。しかし、一人暮らしのアパートやマンションでは、場所を取ることが懸念されるかもしれません。そこでおすすめなのが、コンパクトな水耕栽培キットです。これなら、限られたスペースでも、ハーブや小さな野菜を育てることができます。
一人暮らしの部屋に植物を置くと、生きているものの存在に癒されます。植物の世話をすることで、生活にリズムが生まれ、寂しさも和らぐでしょう。
・育てやすい多肉植物
・香りのよい観葉植物
・育てやすい小型の盆栽
２. アロマディフューザー
アロマディフューザーやエッセンシャルオイルを使って、自宅をリラックスできる空間に変えましょう。アロマセラピーはストレスを軽減し、心の落ち着きを取り戻すのに役立ちます。特に、ラベンダーやカモミールのようなリラックス効果の高い香りを選ぶと良いでしょう。
３．ボディピロー
夜の孤独をやわらげるボディピローは、抱きしめるたびに安心感を与えてくれます。横向きに寝ることによりいびきもかきにくくなりぐっすり眠れること間違いなし。
４．自炊を楽しむためのキッチングッズ
自炊をすると生活コスト削減、健康の管理がしやすいなどよいことがありますね。昨今様々な調理器具が発売されています。お米をおいしく炊けるジャー、パンがおいしく焼けるオーブン、無水調理、圧力鍋etc。料理をする楽しみを発見し、自分だけの特別なレシピを作り上げましょう。
５．コーヒーメーカー
コーヒーメーカーは、忙しい朝のルーチンに彩りを加えたり、一日の終わりにリラックスしたりするのに最適なキッチンアイテムです。コーヒーメーカーを使って自宅でコーヒーを淹れることは、心理的にもいくつかの良い作用があります。本格的なコーヒーメーカーで、こだわりを持ったバリスタのようなコーヒーを自宅で楽しんでみませんか？
６. 照明を工夫する
自宅の照明を工夫することで、居心地の良い空間を作り出すことができます。スマートライトを使用すれば、色温度や明るさを時間帯に合わせて自動調整することが可能です。また、ソフトな光を放つランプやキャンドルライトは、安らぎを提供し、一人暮らしの夜を温かく照らしてくれます。
7．読書灯
柔らかな光を放つ読書灯は、読書だけでなく、リラックスタイムの必需品。お気に入りの本と共に、穏やかな時間をお過ごしください。
8．ウォールアート
壁に飾るアートは、あなたの個性を表現し、部屋を一層魅力的なものに。お気に入りの作品を選んで、自分だけのギャラリーを作りましょう。アートのサブスクリプションサービスもありますので、毎月お部屋を彩ることも可能です。
寂しさ解消グッズ：スマホやアプリ、ゲーム
1．オンラインゲーム
同じ趣味を持つ仲間とゲームを通して交流できる。オンラインで友達を作るきっかけにもなります。
２．VRヘッドセット
臨場感あふれる映像体験で、一人暮らしの寂しさを忘れさせてくれます。運動不足解消にも役立ちます。
３. メディテーションアプリ
メディテーションは、心の静寂を取り戻し、ストレスを軽減するのに効果的です。多数のメディテーションアプリがあり、初心者から上級者まで幅広く対応しています。定期的な瞑想は、一人暮らしの寂しさを乗り越えるのに役立つだけでなく、日々の生活の質を向上させることもできます。
４．AIチャットアプリ
AIチャットアプリは、ユーザーの感情や悩みに対して支持的な反応をします。このような無条件のサポートは、ユーザーに安心感を与え、寂しさを軽減することができます。
Replika – AIがあなたの話を聞き、感情的なサポートを提供します。あなたの気分や趣味に合わせた会話が可能です。
SimSimi – シンプルながらも楽しい会話ができる人気のAIチャットボットです。ユーモアを交えたやり取りでリラックスできます。
など日々のコミュニケーションの練習やメンタルヘルスのサポートにも役立ちます。興味に合わせていくつか試してみて、自分に合ったものを見つけてください。
寂しさ解消グッズではないもの：コミュニティ
ここからはグッズではないものの寂しさ解消に効果的なものをご紹介いたします。
1. オンラインコミュニティへの参加
実際の物理的なグッズではありませんが、オンラインコミュニティへの参加は、一人暮らしの寂しさを解消するうえで非常に有効です。趣味や興味が同じ人たちと繋がることで、新たな友情を築いたり、相談事を共有したりできます。例えば、RedditやDiscordなどが活発なコミュニティを提供しています。
2. オンライン読書クラブ
読書は、別の世界に没入することで現実の孤独感から逃れる手段となります。オンライン読書クラブに参加すれば、読書の楽しみを共有できるだけでなく、新たな友人を作る機会にもなります。話題の本を読んだり、お互いの感想を共有したりすることで、精神的な充実感を得ることができます。
寂しさ解消グッズではないもの：コミュニティ
1．趣味にハマる
趣味の道具を用意すると、一人でも楽しく過ごせます。趣味に没頭することで、寂しさを感じにくくなりますね。とりあえずやってみる、という行動が大事なようです。新しい趣味をはじめてみませんか？
・絵画や手工芸の道具
・楽器
・写真
・読書やDIYに必要な道具
・スポーツの機材
2．音楽を聴く
音楽を聴くことで、心が落ち着きます。好きな音楽を聴くことで、一人でも楽しい時間を過ごせます。
・好きなアーティストのアルバム
・リラックスできるクラシック音楽
・集中力が高まるインストゥルメンタル
など。最近では簡単にAIで歌や曲を作ることもできますよ。
3．ペットを飼う
ペットを飼うと、一緒に過ごす時間が増え、寂しさを感じにくくなります。ペットとの触れ合いは心を癒してくれます。ペットは犬や猫だけではなく、小動物なども人の心を癒やしてくれます。
・犬や猫などの哺乳類
・小鳥やウサギ、ハムスターなどの小動物
・金魚やグッピーなどの観賞魚
4．家族や友人とのオンラインコミュニケーション
スマートフォンやタブレットを使って、家族や友人とビデオ通話をすると、一人で過ごす時間も楽しくなります。顔を見ながら会話できるので、寂しさも和らぎます。
5．占い・カウンセリングを受けてみる
ほんの少しの悩み、困ったこと、治したい習慣など誰しも悩みはあるもの。相談に乗ってもらえることで心の重荷をおろし、新しいことを始めるきっかけになるかもしれません。新しいことを始めるためにはエネルギーがいります。ストレスのある状態ではなかなか新しいことを始めにくいものです。ネットで気軽に受けることも出来ますので探してみましょう。
まとめ
新社会人・新大学生として一人暮らしを始めることは、たくさんの新しいことがありストレスを伴いますが、上記のようなグッズや活動を通じて、その孤独感を克服し、新しい生活を楽しむことは出来ます。大切なのは、自分自身の心地よさと幸福感を優先すること。この記事があなたの一人暮らしをより豊かで楽しいものにする手助けとなれば幸いです。
