トランポリンエクササイズを大阪で体験できるところ

2017年5月13日2024年3月18日

エクササイズ用トランポリンとは

トランポリンでエクササイズするということがテレビで放送されたためか人気が高まっています。

そもそも「トランポリン」と言われてパッと思い出すのが体操選手のトランポリンです。かなり大きいのでとても家やジムやフィットネスでトレーニングで使える感じではありませんが、最近は小さな1人用トランポリンが安くてたくさん売っております。

フィットネスやジムで行うエクササイズはそういった一人用のトランポリンを使用して行います。

こういったトランポリンが販売されていますが、さてどうやって使ったらよいものか？ただただぴょんぴょん乗ってるだけでよいのか？などわからないことがありますので、動画などを紹介致します。

エクササイズ用トランポリン、購入してみました。

いろいろな効果があるということで運動不足解消のためにAmazonで購入しました。もっと音がするのかなと思いつつ、体重68kgの大人が跳んでもそこまで音は気になりません。下にマットなど敷けばもっと音は小さく鳴るはず。バネになっているのですこしぎしぎしなる感じです。ただ、壁の薄いマンション、賃貸マンションなどは下の階に注意したほうがいいかもですね。夜中はさすがにやらないほうがよいです。

5分というと短いかも知れませんが、初めてやると5分って長い！というほど結構足に来ます（笑）ほんとにいい運動になりますし気持ちいいですよ。

トランポリンエクササイズのやり方動画

日本の動画ただのジャンプのみでなくいろいろな動きがあるということがわかります。

トランポリンエクササイズのダイエットなど効果

※You Tubeの動画より週1回30分のトランポリンエクササイズで3ヶ月で2kg痩せたそうです。

トランポリンエクササイズのすごいメリット！

時間が短くていい！たった5分でジョギング1km分のカロリー消費とか
自宅で手軽に出来る！
トランポリンの購入費用が安い！
エクササイズがそんなに苦ではなく楽しい！
簡単にふくらはぎと全身の筋力アップ！
全身運動なので体幹も鍛えられ姿勢もよくなる！
ウエストのくびれやダイエット効果！
デトックス効果！
むくみ防止！
ストレス解消！
集中力アップ！

ほんとうに1日たったの5分でいいことづくめですね。

子供にもいい影響のあるトランポリンエクササイズ♪

これは幼児教育をなさっていた先生のよいアドバイスなのですが、子供が授業前に楽しくてワイワイしてエネルギーが有り余って集中できない時があるそうです。そんな時は子供にトランポリンを5分ほど「遊んで」もらいます。そうするとすっと気持ちが落ち着いてすごく授業に集中できるのだそうです！これは大人にも言えるそうで、何か集中する作業をする前や仕事前にとってもおすすめなのです。